英国一位声乐教师就设计了一种唱歌训练法，能有效降低打鼾的频率和严重程度，也为打鼾的非手术治疗开辟了一条新的途径。

你是否因为睡觉打鼾而苦恼，又或是因为别人打鼾而影响自己的睡眠呢？

不过，这种情况即将可以通过唱歌来改善，英国的这位声乐教师就设计了一种唱歌训练法，来帮助慢性打鼾者和阻塞性睡眠窒息症患者来治疗疾病。

埃克塞特大学和相关机构也因此对60名打鼾者展开研究，结果发现每天练声几分钟，坚持3个月的患者，与不接受音乐疗法的人相比，打鼾情况明显得到改善。

英国声乐教师奥杰伊：“练习不仅可以让软齶通过上下进出的训练得到增强，还可以运动舌头和鼻咽部位，喉咙后部称为腭咽弓的地方也可以得到锻炼。”

科研人员还表示，发出“oong”和“嘎”的声音，可以帮助增强咽喉和上颚肌肉的力量，降低打鼾的频度和严重程度，而且练习可以在做家务的时候同时进行，既不费力又不费时，是一种安全、非手术的健康疗法，将有效改善患者的打鼾情况，并提高睡眠质量。