英国研究称久坐不动已成公众健康最大杀手freeto(2015/3/29 12:17:19) 点击:
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121.* * * 据报道,近日英国一项研究称,久坐不动已经成为现代公众健康的最大杀手,英国心脏基金会等机构警告说:“沙发土豆现象已经弥漫到办会族的工作场所,这给人们的健康带来更多的挑战。”
专家分析,久坐时人的新陈代谢缓慢,从而影响身体控制血糖和分解脂肪的水平。心脏病,2型糖尿病,癌症和精神欠佳都与久坐不动有关。
调查显示,有45%的女性和37%的男性每天办公时起身的时间超不过30分钟;超过一半的人每天在办公桌上吃午餐;78%的办公族自认为坐的时间过长;近2/3者担心这种状态对健康的影响。
专家呼吁办公族通过以下方式来改变久坐的状态:
打电话时站起来,或者站着开会、办公;能用楼梯不用电梯;离开办公桌去吃午饭;在电脑前每30分钟起身活动一下;与其和同事用电话邮件沟通,不如站起来去他的工位上。