28岁的詹姆斯·邓恩(James Dunn)是英国艾吉希尔大学的一名学生，体重达406斤。由于学习的同时兼做两份工作，压力甚大，他常常叫大份外卖，暴饮暴食，摄入高热量食物，如：肉馅饼、腊肠卷、含糖饮料等。

他每天的食量惊人，非常人能比。一次员工出游活动，他在奥尔顿塔主题公园游玩，却因肥胖而无法系上安全带，因而无缘玩过山车。当着众多游人的面，他感到颜面尽失，于是痛下决心，一定要做出改变。

詹姆斯决定不再吃肉馅饼、腊肠卷这些高热量食物，他也尝试过多种节食方法。因为担心减肥失败，他只是一个人秘密地尝试减肥，因此效果不太明显。直到2015年，詹姆斯的人生出现了转折。他在4频道节目里看到一则广告，称可以帮助人们改变人生，于是决定去试一下。

经过选拔，詹姆斯进入了戴维娜·麦考尔(Davina McCall)的节目组。制片人为他请来私人减肥教练马克(Mark Grice)，一开始给他安排了袖状胃切除手术，他的胃被切掉了3/4，接着，马克为他制定了新的饮食计划以及常人无法想象的魔鬼训练计划。最终，詹姆斯 成功减掉了约216斤。

现在，他计划去学校，鼓励那些和他一样受肥胖折磨的孩子们，告诉他们趁自己还年轻，一定要努力改变现状。